怎么样才能结束负责的生活

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么样才能结束负责的生活，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怎么样才能放下过去重新开始

1、不断觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连接

后悔需要过去，只要回忆就会有许多后悔的故事。你之所以会抓住过去不放，是因为过去的烙印太深，它的力量足以影响到你的现在，所以你放不下它。但是，如果你不放下过去，你就无力突破自己，也就更无法去认识新的自己，那么你的问题就会一直存在。

要想突破自己，就要站得比现在的自己高，也就是要提升自己的意识和力量。回到当下，问题会自然消除，就是说，你还是要去处理问题，但你不会觉得它们是问题，这是一种超越。

不断的觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连接，没有了过去，也就没有了后悔的材料，那么轻松与自在就会从你的内在升起，这样你自然会超越现在的你。

2、与创伤对话，请求你的潜意识合作，把情绪收回去

这是一种创伤反应，你可以尝试与潜意识对话，来转化创伤，请一次只处理一件往事。首先，找一个宁静的地方，回忆那件事情中让你感觉最糟的一幕。当你看到、听到和感觉到当时的情景，你心中涌现出强烈的负面情绪时，想像把有情绪的我留在原地。

然后走开2米左右的距离，用你的方式，想像看到一个有情绪的自己站在原地。你可以对他说:"谢谢你提醒我。你是负责情绪的，而我是负责思考的。当你把情绪收回去我会想出更好的办法。你的提醒我已经收到了，我一定会想办法。我需要你的合作，可以吗?"

绝大多数情况下，你的潜意识会同意合作，愿意把情绪收过去。你会看到"情绪的我"点头，或微笑，或说"可以"。你就对他说"谢谢"，再感受一下内心那份情绪，往后退一步。想像当你往后退一步的时候，那份情绪并没有跟你一起后退，而是留在刚才站立的位置上。现在，你隐约地看到它的形状和体积。

你想象身边有一个按钮，用手指按下，那份情绪忽然变成很多的微粒飞回"情绪的我"。待它飞回后，问问自己:情绪现在还剩余多少?如果完全没有了，或者只剩下很少，你感到很平静轻松，这次的处理便可以结束。

怎样体面地结束上班被支配的一天

首先体面的结束上班被支配的一天，我觉得最重要的时候就是在你的休闲时间，就是你上班下班之后的那一段时间，我觉得这一段时间当中给我们的休息空间是最大的，包括是我觉得最的体面的方式就是你不会被上班的一些琐碎的事情烦恼的心情，也就是说你能够保持最真实的自己就在生活当中做生活的你职场上就做工作的，你这两者要区分开就是平衡生活以及工作的状态，这一点我觉得是非常重要的，包括我们休闲的方式也是值得考虑的，包括平时的锻炼以及通过用看电视，看电影去缓解心情的紧张。

关于怎么样才能结束负责的生活到此分享完毕，希望能帮助到您。