怎么控制自己不抖腿 如何改掉抖腿的毛病
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么控制自己不抖腿，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎么让自己不在抖腿...
怎么让自己不在抖腿？
在生活中我们会看到有些人坐在那里的时候，总是一双脚抖个不停的，显得很不雅观。要怎样才让自己不再对腿呢？其实运动可以让你远离抖腿。我们都清楚运动是百病的克星，因此不管是患有抖腿症还是无意识的抖腿行为只要通过运动就可以有效的运动，当然运动时一定要注意不能过度，不然只会更加的疲惫。
抖腿可以分为两种，一种完全就是爱抖腿，这是一种坏习惯；另外一种就是一种疾病。从现代医学的角度来说，抖腿的另外一种名称叫做：不安腿综合症。这是一种感觉运动障碍性疾病，这种疾病在我国的患病率比较低，不过你知道吗？
抖腿虽然是一种疾病，但它不会危及到生命，只会严重的影响生活。不过也要记住了，有些人抖腿不是患有不安腿综合症，而且无意识的去抖腿，这是缓解焦虑的一种习惯。因此，如果说你经常抖腿，同时还伴有腿部疼痛，甚至还会经常痉挛。那么这就说明了你患有抖腿综合症。
怎么克制抖腿
抖腿类似于人们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。但与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。
这是一种不好的习惯，也是很常见的习惯。不需要有太大的压力，因为它出现的很平常，要治愈它也不是什么难事。
你可以在每次发现的时候就捏自己大腿一下，给自己一种心理暗示。又或者，在空闲看电视的时候就在腿上绑上几个小铃铛，抖腿时候响起来的话就要立即停下来。经过一段时间的心理暗示，这种现象肯定会有减少甚者消失的了。
尽量忍住不抖，如果无意识地开始抖反应过来就往腿上砸一拳。
慢慢戒掉，没人的时候可以适当的抖一下腿，但是在人多的时候，最好是不要有这样的习惯，尤其是参加什么聚会，或者是一些正式的场合，如果有这样的习惯，就会很容易让人觉得你这个人有很多的坏毛病，给人留下不好的影响。
树摇叶落，人摇福薄。想要抖腿的时候想想这句话就会平静很多。
改掉抖脚的习惯，最好的办法不是每次发现就阻止，恰恰相反，是忽视，同时转移注意力。比如抖脚动作大多是在坐姿状态下发生的，那么家人一旦发现，可以以若无其事的方式提醒你改变坐姿，比如让帮忙递个东西，或者索性外出等等。
抖腿大多是因为紧张，要为自己营造轻松宽容的家庭氛围，在学习、生活等各方面要求不要那么高，多鼓励、少批评，多支持、少阻止，培养自信心。
关于本次怎么控制自己不抖腿的内容分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
